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• Acerca de NEAR | Información y datos clave.
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• Información nutricional completa de Frijoles negros (cocidos)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Frijoles negros (cocidos). Legumbre alta en fibra soluble e insoluble, proteína vegetal y carbohidratos complejos.
• Información nutricional completa de Tilapia (cocida)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Tilapia (cocida). Pescado blanco muy magro, excelente fuente de proteína de alta biodisponibilidad y selenio.
• Información nutricional completa de Tofu (firme)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Tofu (firme). Fuente principal de proteína vegetal a base de soya, rico en isoflavonas y calcio (si es fortificado).
• Información nutricional completa de Arándanos (Blueberries)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Arándanos (Blueberries). Fruta baja en calorías, considerada un superalimento por su alto contenido de antioxidantes (antocianinas).
• Información nutricional completa de Nueces (de Castilla)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Nueces (de Castilla). Fruto seco líder en grasas Omega-3 de origen vegetal (ALA), beneficioso para la salud cerebral.
• Información nutricional completa de Pasta (trigo, cocida)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Pasta (trigo, cocida). Fuente de carbohidratos complejos a base de trigo, pilar de la dieta mediterránea.
• Información nutricional completa de Tomate (crudo)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Tomate (crudo). Fruta (usada como vegetal) rica en licopeno, un potente antioxidante, y vitamina C.
• Información nutricional completa de Zanahoria (cruda)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Zanahoria (cruda). Raíz crujiente, famosa por su altísimo contenido de Vitamina A (en forma de betacaroteno).
• Información nutricional completa de Semillas de Chía
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Semillas de Chía. Semilla diminuta con enorme capacidad de absorción (gelificante), alta en fibra, Omega-3 (ALA) y proteína.
• Información nutricional completa de Leche de Almendras (sin azúcar)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Leche de Almendras (sin azúcar). Bebida vegetal baja en calorías, alternativa a los lácteos, usualmente fortificada con Calcio y Vitamina D.
• Información nutricional completa de Queso Cheddar
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Queso Cheddar. Queso curado, denso en calorías y grasas, excelente fuente de calcio y proteína.
• Información nutricional completa de Lomo de Cerdo (cocido)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Lomo de Cerdo (cocido). Corte de cerdo muy magro, excelente fuente de proteína de alta calidad y tiamina (Vitamina B1).
• Información nutricional completa de Pimiento Rojo (Morrón)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Pimiento Rojo (Morrón). Vegetal con un contenido excepcionalmente alto de Vitamina C (más que una naranja) y Vitamina A.
• Información nutricional completa de Champiñones (crudos)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Champiñones (crudos). Hongo muy bajo en calorías, aporta sabor umami y es fuente de vitaminas del complejo B y selenio.
• Información nutricional completa de Pan blanco (de molde)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Pan blanco (de molde). Fuente de carbohidratos refinados de rápida absorción, ideal para energía inmediata.
• Información nutricional completa de Pechuga de Pavo (cocida)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Pechuga de Pavo (cocida). Proteína extremadamente magra, similar al pollo, rica en selenio y vitaminas B3 y B6.
• Información nutricional completa de Arroz integral (cocido)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Arroz integral (cocido). Grano entero que aporta más fibra, vitaminas y minerales que el arroz blanco, ayudando a la saciedad.
• Información nutricional completa de Naranja
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Naranja. Famosa por su altísimo contenido de Vitamina C, también es una buena fuente de fibra e hidratación.
• Información nutricional completa de Chocolate Negro (70-85%)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Chocolate Negro (70-85%). Rico en antioxidantes (flavanoles), hierro, magnesio y grasas saludables.
• Información nutricional completa de Pepino (con cáscara)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Pepino (con cáscara). Compuesto principalmente de agua (95%), es excelente para la hidratación, muy bajo en calorías y aporta Vitamina K.
• Información nutricional completa de Sardinas (en aceite, escurridas)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Sardinas (en aceite, escurridas). Pescado azul pequeño, fuente excepcional de Omega-3 (DHA/EPA), Calcio (si se comen las espinas) y Vitamina D.
• Información nutricional completa de Clara de Huevo
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Clara de Huevo. Fuente de proteína pura (albúmina) sin grasa ni colesterol, ideal para dietas de control calórico.
• Información nutricional completa de Hummus
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Hummus. Paté de garbanzos y pasta de sésamo (tahini), aporta una buena combinación de proteína vegetal, fibra y grasas saludables.
• Información nutricional completa de Semillas de Calabaza (Pipas)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Semillas de Calabaza (Pipas). Muy densas en nutrientes, especialmente en Magnesio, Zinc y grasas saludables.
• Información nutricional completa de Kiwi
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Kiwi. Fruta con un contenido excepcional de Vitamina C (a menudo supera a la naranja) y Vitamina K. Ayuda a la digestión.
• Información nutricional completa de Edamame (cocido, sin vaina)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Edamame (cocido, sin vaina). Vainas de soya jóvenes. Una de las pocas fuentes vegetales de proteína completa, alta en fibra y folato.
• Información nutricional completa de Cebolla (cruda)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Cebolla (cruda). Base culinaria esencial, baja en calorías, que aporta sabor y antioxidantes como la quercetina.
• Información nutricional completa de Kéfir (Natural, Lácteo)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Kéfir (Natural, Lácteo). Producto lácteo fermentado con una gama de probióticos más diversa que el yogur, excelente para la salud intestinal.
• Información nutricional completa de Uvas
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Uvas. Fruta hidratante, fuente de energía rápida (azúcares naturales) y antioxidantes como el resveratrol (en las moradas).
• Información nutricional completa de Pistachos (tostados, sin sal)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Pistachos (tostados, sin sal). Fruto seco notable por contener todos los aminoácidos esenciales (proteína completa) y grasas saludables.
• Información nutricional completa de Aguacate (Palta)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Aguacate (Palta). Excelente fuente de grasas monoinsaturadas, fibra y potasio.
• Información nutricional completa de Lentejas (cocidas)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Lentejas (cocidas). Fuente excelente de proteína vegetal, fibra, hierro y folato.
• Información nutricional completa de Atún en lata (al agua, escurrido)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Atún en lata (al agua, escurrido). Fuente de proteína muy magra y rápida, rica en Omega-3 (DHA y EPA).
• Información nutricional completa de Yogur Griego (Natural, 2%)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Yogur Griego (Natural, 2%). Alto en proteínas y probióticos, ideal para la salud digestiva y la saciedad.
• Información nutricional completa de Almendras
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Almendras. Ricas en grasas saludables, vitamina E, magnesio y fibra.
• Información nutricional completa de Quinoa (cocida)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Quinoa (cocida). Pseudocereal con proteína completa (todos los aminoácidos esenciales) y fibra.
• Información nutricional completa de Pan integral
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Pan integral. Aporta carbohidratos complejos y fibra gracias al grano entero.
• Información nutricional completa de Brócoli (cocido)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Brócoli (cocido). Vegetal crucífero denso en nutrientes, alto en vitamina C, K y fibra.
• Información nutricional completa de Mantequilla de maní
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Mantequilla de maní. Fuente densa de energía, grasas saludables y proteína vegetal.
• Información nutricional completa de Camote (Boniato) cocido
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Camote (Boniato) cocido. Rico en carbohidratos complejos, fibra y una excelente fuente de Vitamina A (betacaroteno).
• Información nutricional completa de Espinaca (cruda)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Espinaca (cruda). Hoja verde muy baja en calorías, rica en hierro, calcio y vitaminas K y A.
• Información nutricional completa de Garbanzos (cocidos)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Garbanzos (cocidos). Legumbre versátil, buena fuente de proteína vegetal, fibra y carbohidratos complejos.
• Información nutricional completa de Queso Cottage (2% grasa)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Queso Cottage (2% grasa). Queso fresco alto en proteína (caseína), bajo en grasa y muy saciante.
• Información nutricional completa de Fresas (Frutillas)
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Fresas (Frutillas). Bajas en calorías y muy altas en Vitamina C y antioxidantes.
• Información nutricional completa de Carne molida (90/10) cocida
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Carne molida (90/10) cocida. Fuente principal de proteína animal, hierro hemo, zinc y vitamina B12.
• Información nutricional completa de Huevo
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Huevo. El huevo es una excelente fuente de proteína de alta calidad, rico en vitaminas como B12, B2, A y minerales esenciales como selenio.
• Información nutricional completa de Pechuga de pollo
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Pechuga de pollo. La pechuga de pollo es una de las mejores fuentes de proteína magra, baja en grasas y rica en vitaminas del complejo B.
• Información nutricional completa de Arroz blanco cocido
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Arroz blanco cocido. El arroz blanco es una fuente clásica de carbohidratos, ideal para energía rápida y fácil digestión.
• Información nutricional completa de Manzana
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Manzana. La manzana es rica en fibra, antioxidantes y vitaminas como la C. Es una fruta excelente para la saciedad.
• Información nutricional completa de Plátano
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Plátano. El plátano es rico en potasio y vitamina B6, una gran fuente de energía rápida ideal para deportistas.
• Información nutricional completa de Aceite de oliva
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Aceite de oliva. El aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas saludables y antioxidantes como la vitamina E.
• Información nutricional completa de Papa cocida
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Papa cocida. La papa es una excelente fuente de carbohidratos, fibra soluble y potasio.
• Información nutricional completa de Avena
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Avena. La avena contiene fibra soluble (beta-glucano), vitaminas B y ayuda a regular el colesterol.
• Información nutricional completa de Salmón
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Salmón. El salmón es rico en omega-3, proteínas de alta calidad y vitamina D.
• Información nutricional completa de Leche entera
  Conoce las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de Leche entera. La leche entera aporta calcio, vitamina D, proteínas y grasas importantes para la salud hormonal.