Queso Cottage 2%: calorías, proteínas y por qué es tan saciante 🥣

¿Buscas un lácteo que aporte proteína sin sumar demasiada grasa? El queso cottage 2% es una opción frecuente en dietas y comidas rápidas por su perfil nutricional: alto en caseína (una proteína de digestión lenta), bajo en grasa y con un efecto saciante notable. Valores aproximados por 100 g: - Calorías: 98 kcal - Proteínas: 11 g - Grasas: 2.3 g - Carbohidratos: 3.4 g Por porción práctica (150 g): - Calorías: ~147 kcal - Proteínas: ~16.5 g - Grasas: ~3.5 g - Carbohidratos: ~5.1 g Estos números pueden variar según la marca, por eso si necesitas el desglose exacto consulta la ficha detallada en Información nutricional: Queso Cottage (2% grasa). conoce sus macros y calorias. calcula tus calorias o crea una receta con IA.. Beneficios rápidos: - Alto contenido proteico: la caseína aporta saciedad y ayuda a conservar masa muscular (ideal para desayunos y meriendas) 💪. - Bajo en grasa: la versión 2% reduce calorías sin sacrificar textura. - Versátil: sirve en recetas dulces o saladas —desde bowls con fruta hasta salsas cremosas para ensaladas. Consejos prácticos: - Combínalo con fibra (frutas, avena, verduras) para prolongar la sensación de llenura. - Si eres intolerante a la lactosa, revisa el etiquetado; algunas presentaciones contienen menos lactosa que otros quesos frescos. - Almacena bien cerrado y consúmelo dentro de los días indicados para mantener su frescura. En resumen: el queso cottage 2% es una alternativa ligera y rica en proteína que funciona muy bien en planes de control de peso o para quienes buscan aumentar su ingesta proteica sin añadir mucha grasa. Para ver comparativas y detalles por marca, visita la ficha de Información nutricional: Queso Cottage (2% grasa). conoce sus macros y calorias. calcula tus calorias o crea una receta con IA..